GW明けても気温差の激しい日が続いております 皆さん体調はいかがでしょうか？
最近TVでは【ライザップ】のCMを良く見ますよね
３か月であんなに変身できるのなら？ 夢を与えてもらえますよね
でも実際そんなに甘くありません 非常に厳しいのが現実です ( -.-) =зフウー
今日はお金（貯金）ではなく脂肪がたまる仕組みを、もう一度お勉強しましょう～ ＼(^▽^)／
私達が生存していく為にはエネルギーが必要ですよね
外からエネルギーを食事として摂っていますよね
でも食事を摂らなくても直ぐに餓死する事はありません
そうです 我々の身体は非常によく考えて作られているんです
外からのエネルギー供給がストップしても直ぐに餓死しないようにエネルギーを貯蔵するように作られているんです
それでは栄養学的に考えましょう～ 三大栄養素って覚えておられますか？
① たんぱく質 ② 脂質 ③ 糖質 ですよね 炭水化物とは 糖質+食物繊維 の事です
まず① たんぱく質は身体の中でアミノ酸に分解され筋肉・骨・血液・皮膚などの原料となります
次に② 脂質は身体の中で脂肪酸に分解されホルモンの原料になったり身体のエネルギー源になります
そして③ 糖質は身体の中でブドウ糖に分解され身体のエネルギー源となります
脂肪が増えるのは余ったエネルギー源が脂肪として蓄積されるからです
例えば１キロの体重増加があったとしましょう たかが１キロですが１０００グラムなんですよね（笑）
脂肪１グラムのエネルギー産出量は９キロカロリーなので１キロだったら９０００キロカロリーなんです（汗）
ダイエットされている方はご存知だと思いますが１日で１キロくらい軽く増加しますよね
たかが１キロと思って生活していると、必ずとんでもない結果が訪れます
お金ではなく増えた体重をいかにして減らすか？
体内に貯めた脂肪やたんぱく質をエネルギー源として利用する必要がある訳です
例えば栄養を摂らない（無謀な断食）飢餓状態になると
まず肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲン（ブドウ糖が結合した多糖類）をエネルギー源として利用します
しかしその貯蔵量は少なくわずか１日で使い切ってしまいます
次に体内の脂質やたんぱく質を分解してエネルギー源として利用するのです
間違ったダイエット法を実施するとたんぱく質を喪失して筋肉を落とし危険な状態に陥るのです
無理なダイエットは危険ですので注意してくださいね
やはり健康的に痩せる事が重要だと考えております
柏原市の西田薬品店は、ダイエットや健康相談、女性特有の便秘や冷え、慢性病でお悩みの方に適切にアドバイス。痩せホルモン「アディポネクチン」によるダイエット、カウンセリング受付中
〒582-0002 大阪府柏原市今町1-5-38
☎0120-193-313（072-972-3993）
営業時間 9:00 ～ 19:00 日曜定休
お得な情報配信中
西田薬品店
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| 〒582-0002 大阪府柏原市今町1-5-38 |
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| ☎0120-193-313 | |
| 営業時間 09：00～19：00 |
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| □ | … 営業日 |
| ■ | … 定休日 |
| ■ | … |
お金ではなく脂肪をためてませんか？ _・)チラ
2018-05-09 10:10:10
無意識に起こしている血糖値スパイクの恐怖から身を守ろう
カテゴリ : ダイエット
皆さん ＧＷはいかがお過ごしでしたか？ 楽しめましたでしょうか？
暴飲・暴食で一気にリバウンドしたという方 多いですよね
早速 今日から目標定めてダイエットしていきましょう～ ＼(^▽^)／
まずは、しっかりした目標意識を掲げて下さいね （笑）
さて以前から、このブログで【 血糖値を急上昇させると無駄に太る 】という事実をお知らせしてますよね
注意したいのが【 血糖値のアップダウン 】
最近話題になっているのが、この血糖値のアップダウン これを【 血糖値スパイク 】と呼んでます
この血糖値スパイクが血糖値を激しく変動させ太りやすい身体を作り上げ心筋梗塞などの原因となるそうです
最近では手軽に自分自身の血糖値を測定できる医療器具も発売されておりますので自分自身でチェックされるのも良いでしょう
無意識に【血糖値のアップダウンを日常的に継続させている】生活習慣の方は要注意です ！
知識は決して裏切りません 自分に合った食べ方など、しっかり把握しませんか？
西田薬品店では しっかり時間をかけてカウンセリングさせていただきます ＼(^▽^)／
痩せるコツ リバウンドしない方法 お伝えします ヽ(*'0'*)ツ
暴飲・暴食で一気にリバウンドしたという方 多いですよね
早速 今日から目標定めてダイエットしていきましょう～ ＼(^▽^)／
まずは、しっかりした目標意識を掲げて下さいね （笑）
さて以前から、このブログで【 血糖値を急上昇させると無駄に太る 】という事実をお知らせしてますよね
注意したいのが【 血糖値のアップダウン 】
最近話題になっているのが、この血糖値のアップダウン これを【 血糖値スパイク 】と呼んでます
この血糖値スパイクが血糖値を激しく変動させ太りやすい身体を作り上げ心筋梗塞などの原因となるそうです
最近では手軽に自分自身の血糖値を測定できる医療器具も発売されておりますので自分自身でチェックされるのも良いでしょう
無意識に【血糖値のアップダウンを日常的に継続させている】生活習慣の方は要注意です ！
知識は決して裏切りません 自分に合った食べ方など、しっかり把握しませんか？
西田薬品店では しっかり時間をかけてカウンセリングさせていただきます ＼(^▽^)／
痩せるコツ リバウンドしない方法 お伝えします ヽ(*'0'*)ツ
2018-05-07 11:11:11
痩せホルモン 【アディポネクチン】を有効活用しませんか？
カテゴリ : ダイエット
皆さん ＧＷいかがお過ごしですか？ 気温差も激しいですね 体調いかがですか？
さて今日は痩せホルモン【アディポネクチン】についてお勉強しましょう～ ＼(^▽^)／
まずアディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンです
色々な働きがありますが血管を修復し動脈硬化を防ぎます
また血管拡張作用もあり血圧を下げる働きも持っております
インスリンの働きを高め糖尿病の治療・予防に大変有効です
内臓脂肪が多い方はアディポネクチン量が少ないことが判明しております
太って血圧の高い方、糖尿病または予備軍の方はアディポネクチンが巧く作用しておりません
あとアディポネクチンには脂肪燃焼作用があります
運動なしでもグングン痩せて行ける訳ですね ＼(^▽^)／
アディポネクチンが分泌されていると ぐんぐん痩せる 健康にも大きく寄与する
良い事ばかりなんです
しかし現代人の多くの方は高血圧、糖尿病、認知症、ガン etc 色々な疾患と戦っております
痩せる事で健康にもなれる ・・・ 素晴らしいですよね
色んなダイエット法にトライしても痩せない、リバウンドする そんなお悩みの方 お気軽にご相談ください ＼(^▽^)／
痩せない理由 太る理由をしっかりお話しさせていただきます
西田薬品店ダイエットは痩せホルモン【 アディポネクチン 】若返りホルモン【 DHEA-S 】を有効ａｔｕ要した健康にも美容にも大変優れた理想的なダイエットです
ＧＷは3日4日は営業します ご興味のある方のご予約をお待ちしております
5日 6日は 休ませていただきます
さて今日は痩せホルモン【アディポネクチン】についてお勉強しましょう～ ＼(^▽^)／
まずアディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンです
色々な働きがありますが血管を修復し動脈硬化を防ぎます
また血管拡張作用もあり血圧を下げる働きも持っております
インスリンの働きを高め糖尿病の治療・予防に大変有効です
内臓脂肪が多い方はアディポネクチン量が少ないことが判明しております
太って血圧の高い方、糖尿病または予備軍の方はアディポネクチンが巧く作用しておりません
あとアディポネクチンには脂肪燃焼作用があります
運動なしでもグングン痩せて行ける訳ですね ＼(^▽^)／
アディポネクチンが分泌されていると ぐんぐん痩せる 健康にも大きく寄与する
良い事ばかりなんです
しかし現代人の多くの方は高血圧、糖尿病、認知症、ガン etc 色々な疾患と戦っております
痩せる事で健康にもなれる ・・・ 素晴らしいですよね
色んなダイエット法にトライしても痩せない、リバウンドする そんなお悩みの方 お気軽にご相談ください ＼(^▽^)／
痩せない理由 太る理由をしっかりお話しさせていただきます
西田薬品店ダイエットは痩せホルモン【 アディポネクチン 】若返りホルモン【 DHEA-S 】を有効ａｔｕ要した健康にも美容にも大変優れた理想的なダイエットです
ＧＷは3日4日は営業します ご興味のある方のご予約をお待ちしております
5日 6日は 休ませていただきます
2018-05-02 11:11:11
知っていて損はありません、アルコールの正しい飲み方
カテゴリ : 健康情報
世間ではジャニーズの山口君のニュースでもちきりです
お酒（ アルコール ）が敵対視されがちですが【適量のお酒は身体に良い】と言われております
そこで本日は正しいお酒の飲み方『 太らない・翌日に残らない・病気にならない 』をお勉強しましょう～ ＼(^▽^)／
まず二日酔い・悪酔いしない為には 『 アルコールの血中濃度を急激に上げない事 』
その為には油ものを先に食べると良いでしょう（ オリーブオイル・マヨネーズを使った前菜など ）
またキャベツの成分（ ビタミンＵ ）が胃粘膜を保護するので飲まれる前に食べると良いそうです
生に近いキャベツ・ブロッコリー・アスパラガスが良いそうです
肝臓の代謝を助ける成分を取る事が悪酔い予防に結び付きます
タコ・イカに含まれる『 タウリン 』大豆に含まれる『 L-システイン 』ゴマなどに含まれる『 セサミン 』などを飲みながらも意識して摂ってください
またアルコールの摂取で脱水状態になりやすいので水分の摂取は必須です
自分自身の身体の処理能力を超えるアルコール量を摂取すると二日酔いなど体調不良に陥ります 自分自身の適量を認識する事も大事ですよね
チャンポン（ いくつもの種類のお酒を飲む事 ）そして一気飲みは危険なので気をつけて下さいね
まとめますと
① 空腹時で飲まない 飲む前には生キャベツ、チーズなどを食べておく
② 飲んでいる最中にはタンパク質（納豆）ビタミンB1（豚肉）・食物繊維（きんぴら・大根）を意識して摂る
③ 飲んでいる間は、こまめな水分補給をする
ちょっとした知識で健康格差が生じていきます
ダイエットされている方には 血糖値を急上昇しないように辛口の白ワインが良いですね
ただし飲み過ぎはダメですよ （笑）
それでは皆さん 有意義なＧＷをお過ごしください ＼(^▽^)／
お酒（ アルコール ）が敵対視されがちですが【適量のお酒は身体に良い】と言われております
そこで本日は正しいお酒の飲み方『 太らない・翌日に残らない・病気にならない 』をお勉強しましょう～ ＼(^▽^)／
まず二日酔い・悪酔いしない為には 『 アルコールの血中濃度を急激に上げない事 』
その為には油ものを先に食べると良いでしょう（ オリーブオイル・マヨネーズを使った前菜など ）
またキャベツの成分（ ビタミンＵ ）が胃粘膜を保護するので飲まれる前に食べると良いそうです
生に近いキャベツ・ブロッコリー・アスパラガスが良いそうです
肝臓の代謝を助ける成分を取る事が悪酔い予防に結び付きます
タコ・イカに含まれる『 タウリン 』大豆に含まれる『 L-システイン 』ゴマなどに含まれる『 セサミン 』などを飲みながらも意識して摂ってください
またアルコールの摂取で脱水状態になりやすいので水分の摂取は必須です
自分自身の身体の処理能力を超えるアルコール量を摂取すると二日酔いなど体調不良に陥ります 自分自身の適量を認識する事も大事ですよね
チャンポン（ いくつもの種類のお酒を飲む事 ）そして一気飲みは危険なので気をつけて下さいね
まとめますと
① 空腹時で飲まない 飲む前には生キャベツ、チーズなどを食べておく
② 飲んでいる最中にはタンパク質（納豆）ビタミンB1（豚肉）・食物繊維（きんぴら・大根）を意識して摂る
③ 飲んでいる間は、こまめな水分補給をする
ちょっとした知識で健康格差が生じていきます
ダイエットされている方には 血糖値を急上昇しないように辛口の白ワインが良いですね
ただし飲み過ぎはダメですよ （笑）
それでは皆さん 有意義なＧＷをお過ごしください ＼(^▽^)／
2018-04-27 10:10:10
確実に寿命を縮める肥満を解消しませんか？
カテゴリ : ダイエット
もうすぐＧＷです 楽しみですね 暴飲暴食には気をつけて下さい _・)チラ
何故なら太るという行為は確実に寿命を縮めるからです ( -.-) =зフウー
肥満が色々な病気のもととなり寿命を縮めるのです
重度の肥満者では寿命が10年短くなり二人に一人は70歳前に死亡するリスクがあるんです
BMIはご存知ですよね BMI ⇒ ボディマス指数の事で人の肥満度を示す指数
BMI は 体重(Kg) ÷ 【 身長( メートル )の２乗 】で計算します
例えば 身長 １６２センチ で 体重 ７０キロの方は
７０ ÷ ( 1.62 × 1.62 ) = 26.67
肥満の基準は国によって異なります （ 下記図参照 ）
一度 自分自身のBMIを計算してみて下さいね
このBMI値が５パーセント上昇するごとに心疾患系の死亡リスクが49パーセント 呼吸器疾患の死亡リスクが38パーセント、がんの死亡リスクが19パーセントも上昇するのです
全体の死亡リスクは標準体重（ BMI 22.5～25 ) のグループが最も低く
肥満２度 ( 30～35 ) で45パーセント 肥満３度 ( 35～40 ) で94パーセント 肥満４度 ( BMI40以上 ) で死亡リスクが300パーセントも上昇するのです
BMI値が 25 を超えた段階で既に死亡率が上昇する事をしっかり覚えておいてください
怖くありませんか？ ( →_→)ジロ!
でも日常生活で改善する事が出来るんですよ ＼(^▽^)／
体重が平均より少し多いくらいのポッチャリの方が長生きするという説は完全否定されている訳です
皆さん GWは気をつけてくださいね
西田薬品店ダイエットは痩せホルモン（ アディポネクチン ）若返りホルモン（ DHEA-S ) を有効活用し健康にも美容にも優れたダイエットです
お気軽にお問合せください ＼(^▽^)／
何故なら太るという行為は確実に寿命を縮めるからです ( -.-) =зフウー
肥満が色々な病気のもととなり寿命を縮めるのです
重度の肥満者では寿命が10年短くなり二人に一人は70歳前に死亡するリスクがあるんです
BMIはご存知ですよね BMI ⇒ ボディマス指数の事で人の肥満度を示す指数
BMI は 体重(Kg) ÷ 【 身長( メートル )の２乗 】で計算します
例えば 身長 １６２センチ で 体重 ７０キロの方は
７０ ÷ ( 1.62 × 1.62 ) = 26.67
肥満の基準は国によって異なります （ 下記図参照 ）
一度 自分自身のBMIを計算してみて下さいね
このBMI値が５パーセント上昇するごとに心疾患系の死亡リスクが49パーセント 呼吸器疾患の死亡リスクが38パーセント、がんの死亡リスクが19パーセントも上昇するのです
全体の死亡リスクは標準体重（ BMI 22.5～25 ) のグループが最も低く
肥満２度 ( 30～35 ) で45パーセント 肥満３度 ( 35～40 ) で94パーセント 肥満４度 ( BMI40以上 ) で死亡リスクが300パーセントも上昇するのです
BMI値が 25 を超えた段階で既に死亡率が上昇する事をしっかり覚えておいてください
怖くありませんか？ ( →_→)ジロ!
でも日常生活で改善する事が出来るんですよ ＼(^▽^)／
体重が平均より少し多いくらいのポッチャリの方が長生きするという説は完全否定されている訳です
皆さん GWは気をつけてくださいね
西田薬品店ダイエットは痩せホルモン（ アディポネクチン ）若返りホルモン（ DHEA-S ) を有効活用し健康にも美容にも優れたダイエットです
お気軽にお問合せください ＼(^▽^)／
2018-04-25 10:10:10
健康お役立ち情報配信中
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西田薬品店では、ご相談はご予約を優先させていただいております。それはお一人おひとりのお話をじっくり伺いたいと考えるからです。 ご相談内容により30分～２時間ほどお時間をいただく場合がございます。その場合、ご予約を優先させていただいております。
西田薬品店
| 〒582-0002 大阪府柏原市今町1-5-38 | |
| ☎0120-193-313 | |
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